L'Antigymnastique stimule la régénération musculaire et augmente la mobilité en rééquilibrant la posture et en réduisant les raideurs.
Cette pratique favorise la relaxation profonde et la libération des tensions accumulées, réduisant ainsi le stress et les douleurs musculaires.
L'Antigymnastique améliore la coordination et la fluidité des mouvements en renforçant la conscience corporelle et l'harmonie motrice.
Au fil des séances, vous apprendrez à éliminer par vous-même de nombreuses crispations, raideurs, douleurs musculaires et articulaires qui entraînent fatigue, affaissement et limitent vos mouvements.
L’Antigymnastique ne s’oppose pas à la gymnastique traditionnelle, elle propose simplement une approche différente. Elle se concentre sur des mouvements simples et sans prétention, toujours en accord avec le respect du corps et de la biomécanique.
Ces mouvements, puissants et peu conventionnels, sont comme de petites expériences qui nous invitent à observer, à réfléchir et à explorer nos capacités actuelles et celles à développer. En pratiquant l’Antigym®, vous entrez en contact avec votre corps et partez à sa découverte, tout en assouplissant vos muscles.
Tout le monde peut pratiquer la méthode Bertherat (ou Antigymnastique®).
Elle se pratique à tout âge, même si l’on est senior. Cette méthode est accessible à tous, sportif ou non.
Elle se pratique en petit groupe, guidé par un praticien certifié.
Cette pratique se déroule sous différentes formes :
L’Antigymnastique ne s’oppose pas à la gymnastique traditionnelle, elle propose simplement une approche différente. Elle se concentre sur des mouvements simples et sans prétention, toujours en accord avec le respect du corps et de la biomécanique.
Il s’agit d’une méthode de bien-être, créée dans les années 1970 par la kinésithérapeute française Thérèse Bertherat.
Il s’agit d’une expérience de soi à travers le mouvement. On pourrait la décrire comme une discipline psychocorporelle.
Différente de la gym traditionnelle ou de la gym douce, elle permet de retrouver bien-être et énergie, améliore la souplesse et la mobilité, libère la respiration et chasse le stress.
Fondée sur l’écoute du corps et des mouvements à la fois simples et puissants qui sollicitent les muscles en profondeur, la méthode permet à chacun de mieux connaître et s’approprier son corps.
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