Et si vous faisiez autrement ?
Se réapproprier son corps
Votre corps n’a peut-être pas besoin de faire plus.
Il a peut-être besoin que vous preniez le temps de l’écouter.
L’Antigymnastique® propose une autre façon de bouger : des mouvements simples, lents et précis, qui invitent à ressentir son corps, à observer ses sensations et à explorer ses possibilités.
Pas de performance. Pas de compétition. Pas besoin d’être sportive.
Les mouvements d’Antigymnastique® vous invitent à :
Retrouver plus de liberté dans vos mouvements
Explorer les zones du corps que l’on utilise parfois machinalement et retrouver progressivement une meilleure conscience de ses mouvements.
Relâcher ce qui peut l’être
Prendre le temps de ralentir, de respirer et d’observer les tensions que l’on porte parfois sans même s’en rendre compte.
Mieux habiter son corps
Développer une relation plus attentive avec son corps grâce à des mouvements simples et précis.
Une autre façon de bouger
L’Antigymnastique® a été créée dans les années 1970 par la kinésithérapeute française Thérèse Bertherat.
Contrairement à une gymnastique classique, il ne s’agit pas de chercher la performance ou de reproduire un mouvement parfait.
Chaque séance est une expérience : on explore, on ressent, on observe.
Les mouvements sont accessibles à tous, quel que soit l’âge ou la condition physique.
Concrètement, comment se passe une séance ?
Vous êtes guidée pendant 1h30 dans une série de mouvements simples et précis.
Vous prenez le temps de sentir ce qui se passe dans votre corps, sans chercher à aller plus loin que ce qui vous convient.
Vous n’avez rien à réussir.
Vous avez envie d’essayer ?
Découvrez l’Antigymnastique® lors d’une séance découverte.
À Angers ou en visio
1h30
En petit groupe
Vous pouvez également me contacter par mail ou téléphone, rubrique Contact